W ciągu roku często z powodu natłoku zadań, zmęczenia nie mamy czasu zająć się sobą. Okres urlopowy to doskonały czas by coś zmienić i zadbać o siebie. Wakacje są idealnym czasem na zdobycie wiedzy o stresie, lęku, depresji, poczuciu własnej wartości, co zaprocentuje, gdy już powrócimy do pracy. To czas kiedy możemy czytać, ale także praktykować wybrane strategie. W radzeniu sobie z negatywnymi stanami psychiki pomoże książka “Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia”, która zawiera ponad 100 strategii na stres, lęk i depresję.
Wakacje są również dobrym czasem na podjęcie diety i ćwiczeń, bowiem w ciągu roku może brakować nam czasu lub siły woli z powodu innych zadań. Badania psychologiczne przedstawione w książce pt. “Psychologiczne Ograniczenia” prof. Grażyny Wieczorkowskiej wskazują, że wakacje służą dietoterapii. Jeśli chcesz dokonać zmian w tej sferze, książki takie jak “Pokonaj odwlekanie” lub “Prokrastynacja. Odłóż odkładanie na później” Tobie w tym pomogą. W książce “Prokrastynacja” zamieszczono cały rozdział wspierający nas w dbaniu o zdrowie, nie odwlekaniu ćwiczeń i motywujący do zdrowego odżywiania.
Obie książki dotyczące odwlekania zawierają łącznie ponad 250 strategii na prokrastynację, opartych na aktualnych badaniach psychologicznych i uznanych w psychologii teoriach naukowych. Autor wszystko rzetelnie dokumentuje krok po kroku przypisami odnoszącymi się do krajowej i światowej literatury psychologicznej.
LINK do księgarni https://www.e-bookowo.pl/nasi-autorzy/piotr-modzelewski.html
